¿Está buscando una forma efectiva (y rápida) de perder peso al comienzo del verano? Una semana de dietas para beber, y kilos extra simplemente se derriten. Lea el resto de las ventajas y menos de este modo de energía en nuestro artículo.
Dieta de bebidas - Una forma efectiva de perder peso. Recientemente, fue muy popular gracias a un resultado rápido y real. ¡Aquellos que estaban sentados en una dieta tales deja revisiones positivas al respecto y dicen que se pueden desechar 10 kilogramos en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Con una dieta de bebidas, no es posible consumir alimentos sólidos, deben caer sobre la mesa en forma de líquido. Sopa pura, batidos, decocciones, jugos de frutas, productos lácteos, cereales compuestos, líquidos y, por supuesto, agua potable pura, la base de su dieta.
Dieta de bebidas durante 7 días: resultados
- Pérdida de peso rápida. En su forma original, la dieta fue diseñada durante 30 días, pero no todos resisten un período tan duro, aparecieron opciones más delicadas. Ahora aquellos que han decidido perder peso para beber dietas durante una semana o dos.
- Efecto visual. No solo hará el menor peso, sino que también mejorará significativamente el alivio del cuerpo, sino que se volverá más apretado, durante la dieta, una capa de hojas de grasa. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la tez se volverá más uniforme y saludable, el número de erupciones disminuirá.
- Limpieza profunda del cuerpo. Con una dieta de bebidas, no solo se deshará de los kilos extra, sino que también obtendrá un maravilloso efecto de desintoxicación. Los productos basados en fluido eliminan las toxinas y las toxinas del cuerpo y reducen la carga en el tracto digestivo.
- Peso estable después del final de la dieta. Los kilogramos descartados no volverán pronto, si el día después de la dieta no se determinará con una queso. La salida correcta de la dieta y los alimentos saludables consolidará sus éxitos e incluso ayudará a dejar caer un par de kilos más.
Desventajas de la dieta
Al mismo tiempo, beber dietas tiene desventajas.
- En lugar de ligereza prometida, mareos, apatía, debilidad.
- Si se limita a los alimentos durante un largo período (por ejemplo, un mes), entonces la gastritis, una disminución de la inmunidad, la anemia (anemia) y un deterioro de las condiciones de la piel, el cabello y los dientes no pasarán por mucho tiempo.
- La falta de ácidos grasos esenciales puede provocar pelado de piel.
Por lo tanto, no recomendamos una dieta de bebidas de 30 días, pero su opción más suave es una restricción de alimentos durante una semana.
Además, también existen contraindicaciones para este período.
Está prohibido sentarse en una bebida de dieta si:
- Tiene gastritis, úlcera estomacal u otros trastornos gastrointestinales;
- Sufría de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes o trastornos hepáticos y renales;
- Estás embarazada o amamantando;
- Todos los días tienes una mayor actividad física;
- No tienes 18 años.
Dieta dieta: preparación
Una transición clara a los alimentos líquidos se convertirá en un shock para el cuerpo, por lo que debe limitarse gradualmente en los alimentos antes del inicio de la dieta. Aproximadamente una semana (o más bien en 10 días), trate de reducir la ingesta calórica diaria a 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Al mismo tiempo, agregue más cereales y sopas líquidas de dieta y si bebe poca agua, comience a consumir al menos 1.5 litros por día.
Si tiene más tiempo en reserva (por ejemplo, sabe con certeza que en seis meses tendrá que perder peso con urgencia antes de la boda), luego organice los días de ayuno 1 tiempo en 2 semanas o 2-3 meses.
Dieta de bebidas durante 7 días: menú
Cada chica perdedora, por regla general, es independientemente de su dieta, dependiendo de las preferencias y el resultado deseado. Es importante recordar que el papel se desempeña no solo por la consistencia de la comida, sino también por lo que ha comido y qué exactamente. Esto significa que si bebe café, cócteles de leche, té dulce y caldo de debajo de los ñoquis todos los días, entonces la dieta se observará formalmente, pero el resultado ciertamente no se adapta a usted.
Hay varias opciones para una dieta para una dieta de bebidas. El más simple (y más difícil) de ellos:
- El primer día que puedes comer Solo caldo. Pollo, carne de res, pescado o verduras: de su elección, lo principal es que no es grasa. Tome comida cada 2-3 horas, coma (o beba) -1.5 tazas en promedio simultáneamente. No olvides el agua.
- El segundo día es la leche. Puede Kefir con baja grasa, yogurt, yogurt natural, leche o leche cocida fermentada.
- El tercer día, ve a Jugos y batidos altas. Aquí está limitado solo por la elección de sus verduras y frutas favoritas (pero no debe elegir demasiado dulce). Asegúrese de diluir estas bebidas con agua, ya que los jugos recién exprimidos pueden afectar negativamente el trabajo del estómago.
- El cuarto día es el turno Decooc de gelatina y fruta. La misma regla funciona aquí, como en los puntos anteriores: no elija frutas demasiado dulces y asegúrese de beber una gran cantidad de agua pura e irrelevante (al menos 1.5 litros).
- El quinto día es Día de té. Beba verde, rojo o hierba y, si lo desea, agregue leche o crema con baja grasa.
- El sexto día vuelve a las sopas, pero ahora, solo para verduras. Usar Sopas, puede agregarlos jugos de frutas y verduras.
- El último día que recomiendan beber Agua pura no cardíaca. El proceso de limpieza del cuerpo terminará.
Ideal - Combinación de diferentes productos líquidos (esto diversificará la dieta y no le permitirá romper con la dieta). Haga un menú para que por la mañana beba té y gelatina, durante el día: mimado con sopas, cereales líquidos y batidos de frutas y beber un vaso de kéfir por la noche. El tamaño óptimo de una porción es de 1.5 tazas y el número de comidas es de 5-6.
Dejando una bebida para ser una bebida durante 7 días
Para mantener el resultado y no dañar la salud, es necesario volver a la dieta anterior. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que la dieta misma. Resulta que después de siete días necesitará otros 14 para permitir que el cuerpo se adapte completamente al regreso de los alimentos sólidos.
En los primeros días posteriores al final de la dieta, coma gachas (mejor - avena), sopas y productos lácteos -caseari, que incluye queso blando, requesón y crema agria. En 4-5 días, introduzca verduras y frutas frescas (peras, plátanos, aguacate). Con el comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente pollo hervido, pavo o pescado a la dieta.
Los productos sólidos deben comerse por la mañana, en el segundo cuando es necesario comer alimentos líquidos, lo que constituía la dieta en una dieta.
Reglas generales para beber dieta
- Antes de pasar a esta dieta, consulte a su médico y estudie cuidadosamente todas las contraindicaciones.
- Asegúrese de cuidar el cuerpo que está preparado para una dieta, no vaya abruptamente a los alimentos líquidos.
- Excluir el entrenamiento durante la dieta.
- Para que el cuerpo reciba el número requerido de elementos traza, beba complejos multivitamínicos, así como aceite de pescado, cardo de leche o aceite de lino (para tener contraindicaciones).
- Durante la dieta, siga la regularidad de la silla (si comienza a molestarlo, es mejor eliminar las restricciones a la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia todos los días en una cantidad de al menos 1.5 litros.
- Comer las comidas debe ser pequeña y frecuente: es mejor comer 5-6 veces.